Hypnose Humaniste

L’hypnose humaniste : ce qu’elle est pour moi

Quand je parle d’hypnose autour de moi, je vois souvent la même réaction : un petit sourire, un sourcil qui se lève, parfois une pointe d’inquiétude. « Tu vas me faire faire la poule ? » Je comprends. Moi aussi, avant de m’y former, j’avais en tête les images des spectacles à la télé.

Puis j’ai découvert l’hypnose humaniste, et elle a changé ma façon de voir l’accompagnement.

Pourquoi j’ai choisi cette approche

Avant de devenir hypnothérapeute, j’ai eu une autre vie professionnelle. J’ai fait un Master, je me suis certifiée Black Belt Lean Six Sigma, j’ai passé des années à analyser, structurer et optimiser. J’aimais ce travail, mais il me manquait quelque chose : l’humain, le vrai, celui qui ne rentre pas dans un tableau.

Ma reconversion est venue de là. Et si je me suis tournée vers l’hypnose humaniste, c’est parce qu’elle me ressemble. Elle part d’un principe auquel je tiens profondément : c’est toi qui fais le chemin. Je t’accompagne, je te guide, et je ne décide rien à ta place. Je n’ai aucun pouvoir sur toi, et je n’en veux pas.

Ce qui compte pour moi dans cette approche

• Tu restes conscient·e et libre à chaque instant
• L’état hypnotique est un état naturel, que tu connais déjà : quand tu es absorbé·e par un livre ou perdu·e dans tes pensées en conduisant
• On travaille avec tes images, tes symboles, tes sensations, pas les miens
• Je respecte ton rythme,
• Mon objectif est que tu deviennes autonome, en osant passer à l’action, un pas après l’autre
• Notre relation repose sur une alliance thérapeutique : on avance ensemble, en confiance, jamais dans un rapport d’autorité

Pour moi, l’hypnose n’est pas une perte de contrôle. C’est une manière plus douce et plus intérieure de te rencontrer.

Comment se passe une séance avec moi

Je te reçois dans mon cabinet Hypno’Flow, à Mouans-Sartoux. On commence toujours par un temps d’échange, pendant lequel nous fixons ensemble l’objectif de la séance. C’est une étape essentielle pour moi : elle nous permet de nous mettre au diapason et d’être bien d’accord sur ce que tu souhaites travailler.

Ensuite, tu t’installes confortablement, et je te guide avec ma voix.

Ce que je remarque le plus souvent pendant les séances, c’est un ralentissement. La respiration s’apaise, le visage se détend, le corps devient plus dense. Certaines personnes me disent après coup qu’elles n’ont pas vu le temps passer. D’autres ont vu des images ou des souvenirs remonter spontanément. Je ne cherche pas à interpréter ça comme une preuve, j’observe simplement, et on en parle ensemble à la fin, en revenant à l’objectif que nous avions posé. Ce temps d’échange est important : même si nous avons travaillé avec ton inconscient, ton conscient a lui aussi besoin de bien recevoir ce qui s’est passé, pour que les deux puissent coopérer et avancer dans la même direction.

Un petit exercice que j’aime partager

Ce n’est pas une séance d’hypnose, juste une façon simple de modifier ta manière de porter ton attention. Je le propose souvent aux personnes que j’accompagne, et beaucoup sont surprises par ce qu’elles ressentent dès les premiers instants.

1. Installe-toi confortablement, assis·e, le dos soutenu, les pieds bien posés au sol.
2. Choisis un point sur le mur en face de toi, n’importe lequel : une tache, un coin de cadre, un détail de la peinture.
3. Fixe ce point du regard, sans bouger les yeux, et respire tranquillement.
4. Tout en gardant ton regard bien fixé sur ce point, laisse ton attention s’élargir doucement sur les côtés : tu commences à percevoir ce qui se trouve à gauche et à droite, sans tourner les yeux.
5. Continue d’élargir, encore et encore, vers le haut, vers le bas, puis tout autour de toi, comme si tu pouvais percevoir la pièce entière, à 360 degrés.
6. Imagine même que tu peux sentir ce qui se trouve derrière toi, toujours en gardant ton regard fixé sur ton point.
7. Reste ainsi quelques respirations, puis laisse ton regard se détendre et reviens tranquillement à toi.

Prends ensuite quelques secondes pour remarquer ce qui est là : un calme, une sensation d’espace, un changement dans ta respiration, ou rien de particulier. Il n’y a pas de mauvaise réponse.

Une question que je te laisse

Si tu en as envie, demande-toi simplement : « De quoi aurais-je besoin en ce moment ? Qu’est-ce qui me ferait du bien ? » Ce n’est pas un test. C’est juste une invitation à t’écouter, comme quand on écrit quelques lignes dans un carnet. Et qui sait, ta réponse pourrait bien devenir le point de départ de notre objectif de séance.

Quand venir me voir ?

Tu peux venir si tu es curieux·se de cette approche, si tu traverses une période de changement, ou si tu as envie de mieux te comprendre et de retrouver tes propres ressources.

Beaucoup de personnes que je reçois arrivent en disant qu’elles sont stressées, qu’elles se sentent bloquées ou qu’elles tournent en rond dans leur tête. Elles cherchent quelque chose de doux et de respectueux. Si c’est ton cas, viens me voir : tu poses ce sur quoi tu veux avancer, et tu deviens actrice ou acteur de ton changement.

Et si tu es déjà accompagné·e ?

Si tu vois déjà un psychologue, un psychothérapeute ou un médecin, cela ne nous empêche pas du tout de travailler ensemble. Au contraire, je trouve même que c’est une très belle complémentarité : ton psychologue t’aide à comprendre ce qui se joue en toi, et avec moi, tu travailles sur la mise en mouvement et le passage à l’action. Chacun a sa place, et les deux accompagnements peuvent se nourrir l’un l’autre.

Et si tu traverses une souffrance qui dure, une tristesse ou une angoisse qui prend beaucoup de place, je t’encourage à en parler aussi à un professionnel de santé. Nous pourrons ensuite avancer ensemble, en cohérence avec ton suivi.

Si tu te reconnais dans ces lignes, écris-moi ou appelle-moi pour poser tes questions. C’est sans engagement, et ce sera avec plaisir.

Patricia