Hypnose humaniste : comment ça marche et pour quoi consulter ?
Patricia Retournée
Praticienne en Hypnose Humaniste · Mouans-Sartoux
Tu sais parfois exactement ce qui ne va pas.
Tu as réfléchi. Analysé. Peut-être même lu des livres, regardé des vidéos, parlé longuement de ce que tu traverses. Tu arrives à identifier certains de tes schémas et tu sais parfois très bien d’où ils viennent.
Et pourtant, quelque chose ne change pas.
Tu continues à procrastiner sur certaines choses importantes. À reproduire les mêmes schémas relationnels. À ressentir cette boule au ventre dans certaines situations. À vouloir tout contrôler. À avoir du mal à poser tes limites ou à te détacher de comportements dont tu sais pourtant qu’ils ne te font plus de bien.
C’est souvent à cet endroit que l’hypnose peut devenir intéressante : lorsqu’il existe un décalage entre ce que tu comprends consciemment et ce qui continue à se jouer intérieurement.
Mais toutes les formes d’hypnose ne fonctionnent pas de la même manière.
Qu’est-ce que l’Hypnose Humaniste ?
Lorsque l’on parle d’hypnose, beaucoup imaginent encore une personne allongée, presque endormie, pendant que l’hypnotiseur prend les commandes.
L’Hypnose Humaniste propose une expérience différente.
La personne reste consciente et participe activement à la séance. Le travail cherche au contraire à développer un état de conscience plus large afin d’observer ce qui se passe intérieurement et de travailler avec les représentations, les émotions et les symboles qui émergent. Tu n’es donc pas spectateur ou spectatrice de ta séance. Nous travaillons ensemble.
C’est d’ailleurs une dimension importante de ma manière de pratiquer l’hypnose humaniste : je ne cherche pas à faire quelque chose sur la personne, mais à l’accompagner dans un processus auquel elle participe pleinement.
« Je sais pourquoi je fais ça… mais je continue »
C’est probablement l’une des phrases que j’entends le plus souvent. Et elle résume une difficulté très fréquente. Comprendre intellectuellement un comportement ne signifie pas automatiquement réussir à le modifier.
Tu peux savoir que tu devrais poser davantage de limites et continuer à dire oui. Savoir qu’une relation ne te convient plus et ne pas réussir à t’en détacher. Comprendre que tu es légitime et continuer à douter de toi dès que tu dois t’exposer. Savoir parfaitement ce que tu dois faire et procrastiner malgré tout. Ce décalage peut devenir extrêmement frustrant parce qu’il donne parfois l’impression de tourner en rond.
« Pourquoi est-ce que je continue alors que j’ai compris ? »
Parce que nous ne fonctionnons pas uniquement avec notre raisonnement conscient.
Nos réactions sont également influencées par nos apprentissages, nos automatismes, nos émotions, notre histoire et les représentations que nous avons construites au fil du temps.
C’est précisément ce monde intérieur que l’on vient explorer pendant une séance.
Pourquoi consulter en hypnose humaniste ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller extrêmement mal pour commencer un accompagnement. Certaines personnes viennent simplement parce qu’elles sentent qu’un mécanisme les empêche d’avancer. L’hypnose humaniste peut notamment être utilisée dans un travail d’accompagnement autour de problématiques telles que :
la procrastination et l’auto-sabotage ;
la difficulté à passer à l’action ;
le stress et la surcharge mentale ;
les difficultés à lâcher prise ;
certaines peurs ;
le manque de confiance en soi ;
les difficultés à poser ses limites ;
les émotions difficiles à réguler ;
les schémas relationnels répétitifs ;
les périodes de changement, de rupture ou de transition ;
la sensation de ne plus être à sa place ;
certains questionnements identitaires ou existentiels.
Il ne s’agit évidemment pas de promettre qu’une séance va miraculeusement résoudre chacune de ces difficultés. L’objectif est plutôt de comprendre ce qui entretient le problème chez toi, puis de travailler sur les mécanismes qui peuvent évoluer.
Que se passe-t-il pendant une séance d’hypnose humaniste ?
Une séance commence par un échange.
Avant de travailler, j’ai besoin de comprendre ce que tu vis aujourd’hui, ce que tu souhaites voir évoluer et ce qui se passe concrètement dans ton quotidien. Nous ne cherchons pas nécessairement à raconter toute ton histoire dans ses moindres détails. Nous cherchons surtout le fil pertinent.
Qu’est-ce qui se répète ? Qu’est-ce qui déclenche la réaction ? Que ressens-tu ? Qu’est-ce que tu voudrais vivre différemment ?
Je te guide ensuite progressivement vers l’état de conscience utilisé en Hypnose Humaniste. Tu continues à entendre ma voix. Tu peux parler, réfléchir, ressentir et me décrire ce qui se passe. Le travail peut alors devenir plus symbolique. Une émotion peut prendre une forme. Un blocage peut être représenté par une image, une sensation ou un élément particulier. Ces représentations deviennent un support pour travailler autrement sur ce qui était jusqu’ici difficile à modifier uniquement par la réflexion.
Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?
C’est probablement l’une des principales inquiétudes des personnes qui n’ont jamais expérimenté l’hypnose.
Dans ma pratique de l’Hypnose Humaniste, l’objectif n’est justement pas de te faire perdre le contrôle. Tu restes présent(e) et impliqué(e). Tu peux communiquer pendant la séance et le travail se construit avec toi.
Pour les personnes qui ont besoin de comprendre ce qu’elles vivent et qui n’aiment pas particulièrement l’idée de « lâcher complètement le contrôle », cette façon de travailler peut être rassurante.
Et si je suis quelqu’un qui analyse énormément ? C’est loin d’être incompatible.
J’accompagne justement beaucoup de personnes qui ont une grande capacité d’analyse.
Elles ont parfois passé des années à essayer de comprendre leur fonctionnement. Elles savent mettre des mots très précis sur leurs difficultés et peuvent expliquer parfaitement leurs mécanismes.
Mais elles arrivent avec cette frustration :
« J’ai compris énormément de choses sur moi. Maintenant, comment est-ce que je change réellement ? »
L’objectif n’est alors pas de leur demander d’arrêter de réfléchir. Il s’agit plutôt d’utiliser cette conscience comme un point de départ et d’accéder à une autre manière de travailler sur ce qu’elles vivent.
Parce qu’à un certain stade, une nouvelle explication n’est pas toujours ce dont nous avons besoin. Parfois, il faut une nouvelle expérience.
Hypnose en ligne ou en cabinet : est-ce possible ?
Je propose des séances d’hypnose humaniste à Mouans-Sartoux, dans les Alpes-Maritimes, ainsi que des consultations d’hypnose en ligne en visioconférence.
Pour une séance à distance, l’essentiel est de disposer d’un endroit calme dans lequel tu ne seras pas dérangé(e), d’une connexion internet suffisamment stable ainsi que d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un téléphone permettant de communiquer confortablement.
La visioconférence permet ainsi de suivre un accompagnement sans contrainte géographique et depuis un environnement familier.
Comment savoir si l’hypnose humaniste peut me convenir ?
Tu peux commencer par te poser une question très simple :
Est-ce que je rencontre une difficulté que je comprends déjà en partie, mais que je n’arrive pas à transformer durablement ?Si la réponse est oui, il peut être intéressant d’explorer ce qui se joue au-delà de l’analyse purement intellectuelle. Tu n’as pas besoin d’arriver avec une problématique parfaitement formulée.
C’est aussi mon travail de t’aider à clarifier ce que tu traverses.
Mon approche est structurée : comprendre la situation actuelle, identifier les mécanismes qui semblent entretenir le problème, puis déterminer ce sur quoi il est pertinent de travailler.
L’objectif n’est pas de te changer pour correspondre à une norme. Il est de t’aider à comprendre ce qui, aujourd’hui, t’empêche d’avancer comme tu le voudrais.
Consulter en hypnose humaniste à Mouans-Sartoux ou en ligne
Je suis Patricia Retournée, praticienne en Hypnose Humaniste, spécialisée en Transgénérationnel. Je reçois en présentiel à Mouans-Sartoux, dans les Alpes-Maritimes, et je propose également des séances d’hypnose en ligne.
Si tu as l’impression d’avoir déjà beaucoup compris mais que certains blocages, émotions ou schémas continuent à revenir, nous pouvons commencer par identifier ensemble ce qui mérite réellement d’être travaillé.
Tu peux consulter les informations sur mes séances et prendre rendez-vous directement sur patricia-retournee.fr.
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Je suis Patricia Retournée, praticienne en hypnose humaniste, et j’accompagne les personnes en évolution à clarifier ce qu’elles vivent, stabiliser leur changements et avancer avec plus de sécurité intérieure.
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N’hésitez pas à prendre contact pour faire le point sur votre situation et envisager une prise en charge adaptée.